Koláč s chia semínky, ovesnými vločkami a ovocem
Máte rádi chia semínka, ovesné vločky, v kombinaci s ovocem a špaldové mouky?? Tak pro Vás jsem připravila tento zdravý moučník....
Suroviny :
1 a půl hrnku špaldové mouky
1 a půl hrnku mixu z ovesných vloček, chia a umletých lněných semínek
1 hrnek třtinového cukru
1 tvaroh
1 zakysaná smetana
1 vejce
½ lžičky jedlé sody
špetka kurkumy
1 hrnek oleje
+ ovoce podle každého
(měla jsem zmražené borůvky a zmražené mirabelky(špendlíky)
olej do keramické formy (forma nevyžaduje mouku na vysypání)
1 a půl hrnku mixu z ovesných vloček, chia a umletých lněných semínek
1 hrnek třtinového cukru
1 tvaroh
1 zakysaná smetana
1 vejce
½ lžičky jedlé sody
špetka kurkumy
1 hrnek oleje
+ ovoce podle každého
(měla jsem zmražené borůvky a zmražené mirabelky(špendlíky)
olej do keramické formy (forma nevyžaduje mouku na vysypání)
Postup přípravy :
Tvaroh, zakysanou smetanu a vejce promícháme. Přidáme olej a nakonec pramínkem přisypeme mouku se sodou. Přidáme špetku kurkumy, mix z vloček a semínek a zamícháme.Těsto nalijeme do keramické koláčové formy, kterou jsem vytřeli olejem. Uhladíme a poklademe ovocem. Pečeme v rozehřáté troubě na 160 stupňů cca 35-40 minut. Zkoušíme špejlí.
Komentáře