Svěží a zdravá pomazánka z lučiny a ze šprotů v tomatě

Máte chuť i v horkých dnech na chutnou a rychlou pomazánku ze šprotů a lučiny?  Vyzkoušejte...

Suroviny :

2 krabičky šprotů v tomatě

4 PL doma zhotovené  lučiny (nebo žervé)

1 velká cibule ( spařená)

1 PL ostřejší hořčice

(podle chuti osolit, ale není třeba..

+ na ozdobu  jedna čerstvá cibule, pokrájená na kostičky

Na ozdobu : 

(paprika, bylinky. cibule)

+ pečivo

Postup  přípravy receptu : 

Šproty rozmačkáme vidličkou, přidáme lučinu,hořčici a pokrájenou cibuli, předem spařenou, aby nebyla pomazánka moc řídká.

Zdobíme pokrájenou čerstvou cibulkou, nasekanými bylinkami a  trio paprikami.